Stressbewältigung im Alltag

Ihre Gesundheit und Leistungsfähigkeit rückt hier in den Vordergrund. Sie erhalten wichtige Informationen über Stress und dessen Auswirkungen, sowie wertvolle Techniken zur Stressbewältigung. Ziel ist es, eine Verbesserung Ihre Ausgeglichenheit durch Stressabbau zu erreichen, sowie eine Steigerung Ihrer Belastbarkeit. 

In einer ersten Beobachtungsphase werden Sie angeleitet, Ihr eigenes Verhalten und Ihre Gedanken zu beobachten, eigene Ressourcen und Stresssoren zu identifizieren sowie Stressreaktionen wahrzunehmen. 

In einer Lern- und Übungsphase werden Methoden der Stressbewältigung im Kurs gemeinsam erarbeitet und im Alltag umgesetzt. 

In der folgenden Festigungsphase werden weitere Techniken vorgestellt und über Fortsetzung und Hürden der Umsetzung im Alltag reflektiert. Auch der effektive Umgang mit Rückfällen in alte Verhaltensmuster wird thematisiert.